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你不知道吧?后天培养也能成就最强大脑

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昂道钱夹
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本网技工
  • 2018-7-3 09:39:05
强大的记忆力能够让人的做事效率更好,更容易获得成功。但是现在的你是不是经常忘东忘西,明明刚刚放下的东西,转身就想不起来找不到了?明明话已经到了嘴边,却怎么也想不起来要说什么了?以往一遍就能够记住的事情,现在却几遍也记不清楚了。难道真的是自己老了吗?
昂道钱夹告诉你,真的不是。记忆力不好别怨天尤人,因为记忆力也需要靠后天培养的。培养方法很简单,下看,学习好了能够让你的大脑永葆活力。
01 开怀大笑
开怀大笑能够保持大脑的活力,能够让你的思维更加敏捷。和朋友聚个会,打个电话晚餐后和家人聊聊天,能让大脑感到快乐。
02 休息时玩玩新的游戏
不要一提到游戏就是玩物丧志,适当的玩游戏是有利于记忆力提升的。而且除了游戏之外,学习一项新的技能也能够促进大脑的健康,学习新乐器,手工,下棋等等,都是不错的选择。
03 尝试听不同风格的音乐
尝试去接受自己不熟悉的音乐,而且在听歌的时候也去琢磨一下歌词,因为琢磨歌词的过程不仅用到了右脑,还能用到掌握语言的左脑哦。
04 多和他人交流
与朋友多来往,分享彼此的经历,沟通情感,增进彼此之间的信任。能够让你的思路变得更广,新的点子也会更多。与他人的沟通交流是大脑不可缺少的润滑剂。
05 睡好觉
睡觉,能够帮助大脑排除垃圾,通常情况,大脑排除脑内垃圾需要沐浴八小时这也是为什么总是提倡要睡足八小时的原因。尽量避免熬夜,让大脑充分的休息,睡足觉睡好觉
06 没事回想一下细节
不管是读书还是听别人说话,不时地停下来回想一下刚才看到的或者是听到的内容,能够想的越详细越好。因为细节越多,说明大脑储存的效果越好,记忆的也越深刻。
07 锻炼自己的观察力
随着年龄的增长,记忆力变差也是正常的,锻炼自己的观察力是防止健忘和记忆力下降的最好方式之一。每到一个新的地方,心中记下附近的10个位置,等到离开的时候,仔细的回想那10个位置,就是一种最简单的锻炼观察力的方法。
08 训练自己的左手能力
大多数人都是习惯使用右手的,但是为了刺激脑神经细胞,偶尔使用平常不常用的那只手做些事情,对于训练大脑也是极为有意义的。
09 静心冥想挺好的
冥想对缓解精神压力是极为有利的,正所谓冥想五分钟等于熟睡一小时。定期的冥想有助于注意力和观察力的提升,能够让大脑保持活跃度,调动积极性。

wszdxp2004
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