12V1.5A电源适配器温度高、 MOS管VDS高解决办法？

1、用AP3771AK6TR-G1（BCD）+CS6N60A3D+EF2020+SB3100(两颗DO-201AD封装) 做18W：12V1.5A电源适配器，电源工作在DCM模式下。
输入电压范围：90-264V 输出：12V1.5A 配线长度及型号：1.2m/20AWG
外壳尺寸：83*45*33mm（全封闭） PCB尺寸：72*35*1.6mm(纸板)
样板PCB如下：



2、测温条件及测温数据
测试条件：输入电压：220V，输出功率：12V1.5A 用外壳全封闭
MOS管（Q1）与输出整流二极管D3，D4上无散热片
测试数据：C1电容：76.2
C2电容：61.8
Q1(MOS管)：115
T1（变压器磁芯与线包之间）：98.4
D3(整流二极管)：102.5
C4(滤波电容)：68
115V230V平均效率：80%
3、变压器参数



L_P=0.69mh(测试条件：1V 10K)
L_PK=0.006mh(测试条件：1V 10K)
4、V_GS和V_DS波形
下图的测试条件为：输入电压：230V， 输出电压电流：12V1.5A
CH1通道测V_GS波形 CH2通道测V_DS波形





请问各位高手，如何解决以下问题：
一、 在不加散热片的情况下降低Q1(MOS管)、 T1（变压器磁芯与线包之间）和D3(整流二极管)的温度？
二、 通过什么方法提高整机的效率，平均效率大于85%最好？
三、 在上图示波器所测V_DS的波形中T_R(磁芯复位时间，即那个平台)这段时间的电压是不是应该为：
V_AC*1.414+N（V_O+V_D）=230*1.414+7*(12+0.4)=411.22V，但实际波形电压为500V,不知那将近100V的电压是那来的，我已经实测在此条件下V_DC(C1电压)不超过325V?
我是初学，请给位高手不吝赐教。